中醫(yī)養(yǎng)生,就是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo),遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律,對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng),保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神,調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法,從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。
初秋暑熱未退,濕氣當(dāng)令,此時(shí)人體的胃腸功能經(jīng)過一個(gè)盛夏的消磨,正處于一年四季中的最為脆弱時(shí)期,尤其是老人和小孩,容易出現(xiàn)脾胃失調(diào)、消化不良等,嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致腸道傳染病的發(fā)生,如秋季腹瀉。因此,初秋養(yǎng)生要特別注意健脾祛濕。
可適當(dāng)多吃些薏仁、蓮子、山藥、扁豆、白蘿卜等健脾祛濕的食物,如山藥薏米粥,取薏米20克、山藥50克、白扁豆15克、赤豆15克,加水煮爛后加入白豆蔻1克,再煮3分鐘食用即可,有健脾胃化濕的功效。
此外,山藥山楂粥也不錯(cuò),可取山藥50克,山楂30克,粳米50克,將山藥去皮切成塊狀,山楂洗凈,剖開去核,加粳米一起加水煮粥食用,有健脾胃、消食的作用。
初秋天氣變化多端,早晚溫差較大,即使在同一地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)“一天有四季,十里不同天”的情況,著衣不宜太多,否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力。老人、小孩及免疫力低下的人易受涼感冒。
國(guó)慶假期,宜興圖書館誠(chéng)邀著名中醫(yī)師李一山為您講述中醫(yī)健康養(yǎng)生的奧秘
活動(dòng)時(shí)間:2016.10.7下午兩點(diǎn)
活動(dòng)地點(diǎn):培訓(xùn)教室三
主講人:李一山:主治中醫(yī)師,宜興中醫(yī)院名醫(yī)工作室負(fù)責(zé)人,從事中醫(yī)工作30余年,擅長(zhǎng)中醫(yī)養(yǎng)生保健,治療失眠、脾胃病、結(jié)腸炎、腫瘤、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、過敏性疾病及疑難雜癥。