大自然有一年四季，具有春暖，夏熱，秋涼，冬寒的特點(diǎn)，大地上的植物也對(duì)應(yīng)呈現(xiàn)出春生，夏長(zhǎng)，秋收，冬藏的現(xiàn)象。人體也應(yīng)像植物一樣順應(yīng)自然規(guī)律，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。1月21日下午，市中醫(yī)院針灸康復(fù)科的單醫(yī)生來宜圖給讀者上了一堂“秋冬，好一個(gè)‘養(yǎng)’”健康養(yǎng)生知識(shí)講座。
單醫(yī)生說，秋主收，萬物收斂，肺氣內(nèi)應(yīng)，養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肺為主，秋天應(yīng)收斂神氣，逆之則傷肺，冬天就會(huì)得頑固不化的腹瀉，降低身體的適應(yīng)能力；冬主藏，萬物皆伏，腎氣內(nèi)應(yīng)而主藏，養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)腎為主，逆之則傷神，春天會(huì)生萎病。
秋季進(jìn)補(bǔ)須預(yù)防秋燥，氣候干燥，人容易燥熱內(nèi)結(jié)，陰虛血少，多吃含膳食纖維的水果蔬菜，少食辛辣食物，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。冬季養(yǎng)腎推薦食材：補(bǔ)充熱量需多吃動(dòng)物性食品和豆類,如，鵝肉、栗子、芝麻、核桃、大豆、木耳、蘿卜等。另外，腎主咸，切記少食鹽，否則腎氣會(huì)更旺，影響人體健康。
針對(duì)秋冬季節(jié)特點(diǎn)，單醫(yī)生還推薦了幾款熱門秋冬養(yǎng)生茶:人參核桃茶、杞菊飲、五香奶茶、收腹茶等茶飲。可加蜂蜜，或用冰糖、石蜂糖代替。每日一次用料，煮茶湯后，不拘時(shí)間喝。
最后，單醫(yī)生還演示了一套氣功八段錦，姿勢(shì)簡(jiǎn)練質(zhì)樸，舒緩連貫，適合不同年齡人群鍛煉。一共八組動(dòng)作，各組動(dòng)作配合氣息調(diào)理須反復(fù)多次，能調(diào)理臟腑，疏通血脈。
